[...] trzymać swoich założeń , tego czego mnie uczyli na szkoleniach , tego czego nauczyłem się na różnych błedach i tego co mówią mi zadowoleni podopieczni . Ty sobie miej zdanie jakie masz a ja sobie prowadzę wszystko tak jak ja uważam :D @ Autorze zrobiłeś dobra robotę od ostatniego wpisu więc masz już znacznie lepszy fundament do budowania masy [...]
A jeżeli zamienie na plan klata bic, plecy tric, to czy dalej musze odjąć po serii ? Wyciąg nie rozbuduje pleców ? W takim razie jakie ćwiczenie poradzisz jako trzecie, drazek jest na szerokosc, wioslowanie na grubosc, trzecie tez bym chcial na szerokosc, bo jest wąsko, a jak juz pisalem, na drążku wogole nie idzie progres, nie wiem czemu :/ [...]
[...] KSW firmy Green Hill, które kosztowały mnie 200 zł a po kilku treningach zaczynały się rozpadać. Teraz mam Everlasty, które kosztowały mnie 80 zl i są to najlepsze rękawice jakie do tej pory miałem na dłoniach. Może poza oficialnymi rękawicami UFC. Jeżeli chodzi o piszczelówki Manto to jeżeli ja ich używam dłuższy czas, a dodatkowo walczyłem w [...]
No ok, rozumie o co Ci chodzi. Tylko jak kupie teraz tani sprzet to potem nie bede mial kasy zeby kupic drozszy bo srodki mam ograniczone i nie stac mnie bedzie wtedy przez najblizszy rok pewnie zeby kupic tani i potem w ciagu tego roku drozszy. Stad od razu wole kupic lepszy na zapas jakby. I tez podkreslam ze nie mam zamiaru kupic wszystkiego na [...]
czesc nie wiem, czy to jest lipo, czy nie jest, co na to lekarz? na razie Twoim celem jest schudac efektywnie Jakie masz wiec plany? co z jadlospisem? aha http://www.sfd.pl/JOHIMBINA_%2D_unikalny_reduktor_tkanki_t%C5%82uszczowej-t153102.html http://www.sfd.pl/yohimbina-t313746.html miejscowe spalacze sa uzyteczne przy naprawde niskim bf pzdr
Ćwiczę od 16 lat. Mój ulubiony system treningowy to właśnie split. Większość metod treningowych i ćwiczeń jakie ludzie wymyślili przetestowałem na sobie. Mam więc jakiś tam punkt odniesienia i doświadczenie. Jestem też instruktorem kulturystyki - nie żebym się chwalił, ale niektórzy lubią widzieć papierki na potwierdzenie kompetencji. Oczywiście [...]
[...] treningu - to sobie nie podkładaj sam pod nogi kłód. To jest argument oparty na fizjologii, czy nieudana proba bycia wygadanym z Twojej strony? Reszty tej pisaniny nie komentuję. Załóż sobie swój temat i tam będziemy mogli podyskutować o tym co Ty robisz i jakie są tego rezultaty. Prosze: http://www.sfd.pl/Klasyczny_split_vs_obwody-t999963.html
[...] 1). Testowany smak: COLOSSAL CHOCCOLATE 2). Ocena smaku 1-10: 10! Smak bardzo dobry, czekolada mocno wyczuwalna, w sam raz słodki, zupełnie nie spodziewałabym się jakie produkty można znaleźć w składzie, niczym nie odbiega, do typowego gajnera. Moje gusta smakowe. 3). Ocena rozpuszczalności 1-10: 9.Według mnie bardzo dobra, w szejkerze [...]
[...] względu na to jak on wszystkich wyprzedza w treningach. Nie ma nikogo, kto trenuje tak jak on. Nikogo. Nie widziałem tego. Podróżowałem po całym świecie i widziałem jak fighterzy trenują, jakie mają obozy i jak trenują do walki. Ten facet po prostu się nie męczy. Nie czuje żadnego bólu, po prostu przechodzi przez to.” https://youtu.be/LJYRpG1XU9Q
[...] :D), barki. tutaj link do treningu dla Ciebie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 2. Nie wiem czy cos poradzicie, ale po prostu bym był mega wdzieczny za jakies super cwiczenia na klate? Bez sprzetu, bez niczego, cos zawsze mozna wykombinowac, tyle, ze nie mam pomyslu zbytnio. Wdzieczny bylbym niezmiernie :) Super by bylo [...]
[...] Ruchowej to ostatnie podrygi. Tak więc jakaż to dla was konkurencja - osoba która obecnie nie jest modem przez ostatnie 3 lata już go nie zrobi nawet za darmo. Ciekawe jakie będą ceny za kurs na instruktora sportu i czy nadal utrzymacie 3 letni staż, by zafundować to "funkcyjnym". Tak już całkiem na marginesie nie każdy ma [...]
jak myslicie jakie mam szanse na rozciaganie mając 17 lat :Di jestem "troche" kiepsko rozciagniety. jakie poinienem sobie robic cwiczenia na rozciaganie???
[...] czyli chodzę do 1Klasy ponadgimnazjalnej a konkretniej Liceum Ogólnokształcące.Jestem kompletnie zielony a wiem,że chce iść na zawodowego żołnierza chciałbym dowiedzieć się jakie przedmioty powinienem zdawać na maturze jakie ćwiczenia pomogłyby mi zdać testy sprawnościowe czyli chce się przygotowywać przez te kilka lat sumiennie ćwicząc ogólnie [...]
witaj, przede wszystkim napisz nam w jakie dni jakie masz treningi i o jakiej porze dnia, to bedzie nam latwiej cokolwiek doradzic w kwesti dobory planu trenigowego w skali tygodnia, dobrym rozwiazaniem jest rowniez zastosoanie np systemu push pull, ktory rowniez bazuje na treningu wiekszej czesci ciala na jednej sesji treningowej, co do samych [...]
ty nawet nie wiesz chyba jakie cwiczenie na co jest .... "na plecy wyciskam sztange do góry"" to na BARKI ! JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ================================================= grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli [...]
[...] zrobił to Banan,a nie osoba,która powinna to zrobić Najbardziej zadziwiający jest fakt,ze nie ma żadnych konsekwencji udostępniania konta moderatora zwykłemu użytkownikowi jakie miało tu miejsce,bo bana nie otrzymałam od Pumy...skoro sam pisze,że bana dostaję na 100dni a tak naprawdę mam na rok...czy to jest normalne??? i nikt w tej sprawie nic [...]
[...] przybyło. wiem że takie są zasady tego treningu i sądzę że faktycznie gdybym od początku trenował maksami to długo bym nie pociągnął no i efektów nie było by takich jakie są ;) Swoją drogą pierwsze mikrocykle na pewno w dużym stopniu "przyzwyczajają" stawy do treningu (tak mi się wydaję) co jest dla mnie, jak i każdego [...]
[...] kwestią b. ważną jest sprawa zaawansowania Twojego skrzywienia i czy nie nastąpiła już w jakiś sposób kompensacja Twojego skrzywienia poprzez inne patologiczne ułożenie jakiejś części ciała. Dlatego też uściślając warto było, by ktoś kompetentny (rehabilitant) ogarnął Twój kręgosłup. Sprawdził mobilność kręgosłupa, zakres w poszczególnych [...]
T777 - Kronika i Kulinaria
